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Fit & Glücklich SchwangerSignierte, gebundene Ausgabe Dein umfassender Ratgeber auf dem Weg zum Mama Sein. Inklusive Ernhrungstipps fr jedes Trimester, leckeren Rezepten und effektiven bungen fr Beckenboden und Rektusdiastase whrend und nach der Schwangerschaft. Kaya Renz begleitet Dich auf dem Weg zu einer gesunden und glcklichen Schwangerschaft. Erlebe, wie Du in Form bleiben und dich auf die Ankunft Deines Babys freuen kannst. Lass Dich inspirieren und erlebe diese

Du möchtest dir und deiner Familie auch im hektischem Mama-Alltag täglich gesunde

wieder in Shape zu kommen und eine feste Fitnessroutine in deinen Alltag zu integrieren

ohne stundenlang in der Küche zu stehen

von Yoga- bis Cardio-Workout – für 24 Wochen findest du hier Trainingspläne

In diesem E-Book verrät YouTuberin und Fitness-Expertin Kaya Renz ihre vegetarischen Lieblingsreezepte aus ihrer persönlichen Familien-Küche – mit 60 unkomplizierten Rezepten

„Fit nach der Geburt“ begleitet dich mit sanften Übungen durch das Wochenbett über eine fokussierte Rückbildung zu einem sorgfältig abgestimmten postnatalen Training

gesund und motiviert die Schwangerschaft zu genießen

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